A disfunción eréctil é un problema urxente do noso tempo, porque non só os homes maduros, senón tamén os relativamente novos padecen o trastorno. Unha das moitas razóns para a súa aparición é unha dieta desequilibrada, comer alimentos que afectan negativamente á produción de testosterona e conducen á obesidade. Antes de que se ofrezan medicamentos fortes, os expertos recomendan cambiar os hábitos alimentarios e comezar a usar potenciadores sexuais. Hai unha lista bastante grande de pratos que teñen un efecto positivo na actividade sexual masculina. Entre eles pódense elixir tanto vexetais e froitas sinxelas como asequibles, como exemplares exóticos máis sofisticados.
Produtos que melloran a potencia nos homes
A potencia masculina é un tema candente de moito traballo científico. Os científicos non só estudan as causas da disfunción sexual, tamén están elaborando novas fórmulas para as pílulas milagrosas. E todos afirman que os cambios de estilo de vida e, o máis importante, unha nutrición adecuada, poden aumentar a potencia case ao instante. Despois de todo, a cultura alimentaria desapareceu nalgún lugar nas últimas décadas.
É importante saber! Os alimentos enteiros e saudables substituíronse por produtos semielaborados, comida rápida, salsas, condimentos recheos de conservantes e aditivos químicos. Todo isto destrúe imperceptiblemente o corpo desde dentro e leva ao desenvolvemento dun trastorno sexual.
No artigo, abordamos a cuestión de que produtos aumentan a potencia nos homes e que deben ser excluídos do consumo para sempre.
Alimentos que poden doer
É importante entender que non todos os produtos son útiles para o funcionamento normal do sistema xenitourinario nos homes. Algúns compoñentes da dieta, pola contra, teñen un efecto negativo, teñen un efecto negativo, contribúen a unha diminución da produción de testosterona, a extinción da actividade sexual, a aparición de efectos secundarios. É imposible enumerar todos os produtos, só tes que familiarizarte coa lista e as características dos principais grupos.
- Alimentos ricos en colesterol malo. Estes inclúen comida rápida, pizza, patacas fritas, salchichas, carnes afumadas, salsas, incluíndo maionesa, fritos.
- Soia e produtos a base dela. Contén fitoestrógenos - hormonas femininas que inhiben a síntese de testosterona. Polo mesmo motivo, debes limitar a inxestión de leite enteiro a 1 litro ao día.
- O millo, a linhaça e o aceite de oliva afectan a produción de hormonas masculinas, polo que debes usar o produto dunha variedade e non máis de 6 culleres de sopa por día.
- Os produtos afumados conteñen líquido de fume que é tóxico para os testículos.
- O alcohol tamén reduce moito a produción de testosterona, afecta negativamente as funcións do sistema reprodutor masculino. A cervexa, que contén fitoestróxenos ademais do alcohol, é particularmente prexudicial.
- A carne, que tamén é rica en hormonas, debe consumirse en cantidades limitadas. É porco, tenreira, polo.
- Alimentos e bebidas con cafeína - té negro, cacao, café. A norma para este último por día é unha cunca. A inxestión excesiva contribúe á destrución da hormona masculina. O mesmo aplícase ás bebidas enerxéticas, que supoñen unha tensión no músculo cardíaco e empeoran o estado do sistema vascular.
- Os doces doces, o pan branco son prexudiciais para a potencia masculina porque conteñen azucre, lévedos e ácidos que afectan negativamente á síntese de testosterona.
- Ovos de aves ilimitados. A mellor opción é non consumir máis dun produto cada dous días.
- Incluso o sal, o azucre e outras especias necesarias para manter unha vida normal comezan a ser prexudiciais en exceso.
- Bebidas carbonatadas doces. Ademais do azucre, a composición inclúe colorantes, compostos químicos que impiden o logro dunha erección completa e duradeira. Reducen a produción de testosterona e teñen un efecto negativo sobre a espermatoxénese.
Consello! A corrección da dieta recoméndase principalmente para previr o desenvolvemento de problemas relacionados coa idade coa potencia. Engadir alimentos saudables e necesarios á dieta, por suposto, non curará o trastorno existente, pero axudará a manter a saúde dos homes durante moitos anos.
Comida e bebida saudables para homes
Os produtos para aumentar a potencia en homes deben dividirse condicionalmente en varias categorías. Pódense combinar entre si, facer diferentes combinacións e inventar novos pratos e bebidas. Todo depende da imaxinación e da experiencia, xa que non hai recomendacións claras para cociñar. Estes produtos inclúen:
- estimulantes;
- protectores de próstata;
- fortalecemento;
- antioxidantes.
Teñen un rico complexo de compoñentes necesarios para o funcionamento normal dos sistemas urogenital e reprodutor masculino. Podes usalos en cantidades ilimitadas para persoas de todas as idades. Probouse que un cambio precoz a unha dieta saudable axuda a manter unha forte potencia. Os nutricionistas elaboraron unha clasificación de produtos útiles, cuxa liña superior leva produtos cárnicos.
carne
A base da dieta dun home saudable debe ser os alimentos proteicos. Serve como material de construción para as fibras musculares, aumenta a produción de testosterona e aumenta a resistencia. Os seguintes produtos considéranse útiles:
- despoxos de polo;
- corazón ou fígado de tenreira;
- calquera tipo de carne vermella.
A carne debe incluírse na dieta diaria. A norma diaria é duns 200 g, ten sentido usar as despoxos dúas veces por semana.
marisco
Todos os tipos de marisco son unha valiosa fonte de aminoácidos e zinc, vitaminas B e ácidos insaturados. Para aumentar a potencia dos homes, recoméndase a seguinte lista:
- peixe vermello;
- ostras e mexillóns;
- camaróns, lagosta;
- luras;
- vieiras;
- carne de cangrexo;
- Algas.
Ten sentido incluír mexillóns e ostras na dieta dúas veces por semana, así como algas, pero como son ricos en iodo, a norma diaria non debe exceder os 100 g.
ovos
Como xa se mencionou, o alimento proteico considérase o máis útil, o que estimula unha erección duradeira. Polo tanto, os nutricionistas recomendan comer ovos de aves - polo ou paspallás. Moitos non prestan atención a isto, pero agora conteñen moitas substancias útiles e contribúen a aumentar a erección. O produto pódese ferver, fritir, usar en ensaladas, salsas, primeiros e segundos pratos. O principal é diversificar a súa dieta para non volverse viciado. A taxa recomendada é de 1-2 ovos tres veces por semana.
froita
Ao enumerar produtos útiles para a potencia, hai que pensar en bagas e froitas. Os plátanos, chamados "fritos da sensualidade e da paixón", son considerados líderes. Debes comer algunhas pezas todos os días. Ademais, a dieta debe ser variada con albaricoques, aguacates e cítricos.
Productos lácteos
Excelentes axudantes na loita contra os signos de impotencia son a crema de leite, o leite azedo, o leite de cabra. Este último afecta á libido masculina debido á presenza de aminoácidos e un complexo vitamínico. Esta ferramenta foi probada por faraóns exipcios e xenerais romanos. Para conseguir o resultado, debes beber un par de vasos diariamente. A mellora ocorre despois dunha semana.
vexetais
A enerxía sexual é estimulada por alimentos como a remolacha, o allo e as cenorias. Aumentan a circulación sanguínea e rexuvenecen o corpo. A rica composición de berinjela, tomate e alcachofa permítelle desfacerse dos problemas de erección e enfermidades do sistema xenitourinario.
Despois de descubrir que alimentos teñen un impacto na libido e na potencia masculina, cómpre pensar nas bebidas, que tamén xogan un papel importante no cambio de hábitos alimentarios e no mantemento dunha dieta saudable:
- café negro (non máis dunha cunca ao día);
- O zume de laranxa é unha fonte de vitamina C;
- o té verde é líder en contido antioxidante;
- zumes de vexetais ricos en vitaminas e minerais;
- bebidas de froitas con ácidos naturais;
- Tés e infusións elaboradas con plantas medicinais.
A decocción de rosa mosqueta considérase moi útil. É un poderoso antioxidante e contén moita vitamina C. O remedio debe usarse tres veces por semana. Para mellorar o efecto do café, pode engadir especias á bebida: cravo, cardamomo, pementa negra, tomiño, canela. Axudarán a aumentar o desexo sexual e estimularán un orgasmo vivo.
especias e herbas
Estudar a cuestión de que alimentos poden aumentar a potencia nos homes, non se debe esquecer de herbas e especias, cuxo consumo se recomenda para mellorar a palatabilidade e manter a saúde dos homes. A lista de "axudantes" insubstituíbles inclúe as seguintes plantas.
- Tomiño (salgado). Moitos chámanlle a herba da felicidade. O uso en doses moderadas pode aumentar a potencia e prolongar as sensacións eróticas.
- lemongrass. Estimula a produción de líquido seminal, aumenta a enerxía, fortalece o ton xeral do corpo.
- Romeu. As follas e os brotes conteñen substancias que teñen propiedades similares ás hormonas sexuais.
- Dubrovnik normal. Ten un efecto estimulante, estimula un bo orgasmo.
- Herbas Johannis. Restaura a libido, fortalece o sistema nervioso, regula o estado emocional.
- Avea. As sementes úsanse en forma de decoccións e infusións.
A esta lista debería engadirse xenxibre, cravo, canela, cardamomo, cúrcuma e sementes de fiúncho. Todas estas especias teñen unha rica composición bioquímica, conteñen aceites esenciais, polo que teñen un efecto beneficioso sobre a saúde e a forza dos homes.
Deliciosas receitas para fortalecer a forza masculina
Os expertos en nutrición ofrecen moitas receitas para aumentar a libido masculina e lograr unha erección estable. Aínda máis descricións e clases maxistrais detalladas sobre cociña pódense atopar en Internet.
- mel e sésamo. Un puñado de sementes frítense lentamente nunha tixola sen engadir aceite. Mestura cunha pequena cantidade de produto líquido e come tres culleres de sopa ao día.
- Mazás, rabanetes e cenorias. Lavar e limpar todos os ingredientes ben. Despois diso, picar, mesturar nun bol, onde engadir o zume de medio limón. O esquema de recepción é o mesmo que na receita anterior.
- mestura de nutrientes. Nun frasco de mel líquido, engade medio litro de viño tinto e 1 colher de sopa. l. zume de aloe. Cubra o contido cunha tapa e coloque nun lugar escuro durante dúas semanas. O produto resultante debe consumirse nunha culler de sopa tres veces ao día antes das comidas.
- Requeixo con cebola. 2 cabezas da variedade Yalta, peladas, picadas. Mestura 120 g de produto lácteo fermentado con medio vaso de leite azedo, engade cebolas picadas. Espolvoreo con perexil picado ou follas de eneldo. Podes comer o prato todos os días.
Produtos que melloran a calidade do esperma
Ademais do debilitamento da potencia nos homes, hai outro problema - unha violación da función reprodutiva. O espermiograma ideal é actualmente bastante raro. Isto débese a moitos factores, incluíndo un estilo de vida sedentario. Moitas veces é posible solucionar o problema coa axuda de certos alimentos e remedios populares.
É por natureza que un home debe ter alimentos ricos e variados para poder reproducirse. Polo tanto, recoméndase incluír na dieta:
- carne, incluíndo despoxos e fígado;
- froitos secos - dátiles, albaricoques secos;
- mel, froitos secos de todo tipo;
- plátanos, aguacates, mangas;
- Cereais - trigo, trigo sarraceno, arroz, lentellas;
- alcachofas, cabaciñas, incluídas sementes;
- produtos apícolas.
É importante saber! Se os espermatozoides son demasiado pasivos e inactivos, recoméndase incluír na dieta alimentos ricos en L-carnitina.
afrodisíacos naturais
Os afrodisíacos son alimentos que aumentan o desexo sexual. Certos pratos, bebidas, especias, composicións aromáticas considéranse naturais. Debido á rica composición, logran os seguintes efectos:
- aliviar o estrés, a fatiga;
- rexuvenecer o corpo;
- aumento do desexo sexual;
- garantir unha erección estable e duradeira;
- aumentar a gravidade do pracer sexual;
- afectan o centro do pracer, que está situado nunha área específica do cerebro.
A lista de produtos que aumentan a potencia en homes case instantáneamente inclúe o seguinte.
- Noces de calquera tipo. Consómense crus, engádense a ensaladas e outros pratos. As améndoas son especialmente útiles.
- Marisco. Trátase de todo tipo de peixe vermello, ostras, camaróns, mexillóns, caracois, caviar.
- Vexetais. Axuda os homes poden traer especies como berinjela, alcachofa, tomate, herbas, alcachofa de Xerusalén, leituga.
- froitas e bagas. Entre eles, os nutricionistas tamén distinguen varias especies: pexegos, ananás, mangas, albaricoques, aguacates, amorodos.
- Especias. A pementa, a canela, o romeu, a albahaca, a lavanda, o xenxibre e o fiúncho teñen un forte efecto estimulante.
- Cogomelos. Algunhas das súas cepas son capaces de aumentar a potencia. Son morillas, trufas, cogomelos.
- Tesouro. O produto da apicultura non só ten un efecto curativo, senón que tamén afecta eficazmente a potencia masculina. Debe realizarse unha proba de alerxia antes do uso.
- Chocolate. As cepas negras poden aumentar o desexo sexual e aumentar os sentimentos.
Os expertos aconsellan comer carne magra, xa que aumenta a porcentaxe de glóbulos vermellos, saturando así rapidamente as células do tecido con sangue e osíxeno.
Prevención da impotencia
A impotencia sexual é un problema importante que pode ser desencadeado tanto por factores fisiolóxicos como psicoxénicos. As medidas preventivas están directamente relacionadas coa causa que causou o trastorno sexual. Pero xeralmente aceptanse os seguintes:
- dieta adecuada e equilibrada;
- descanso adecuado, durmir polo menos oito horas;
- actividade física moderada;
- Exclusión do sobreesforzo nervioso de situacións estresantes.
Os médicos recomendan nadar ou tenis e inscribirse nun departamento de deportes. Incluír alimentos "masculinos" máis saudables na súa dieta diaria, limitar o uso de bebidas con cafeína, refrescos e bebidas enerxéticas. Todas as actividades están dirixidas a aumentar a autoconfianza e o desexo de poder sexual. Como mostra a práctica, seguir as recomendacións dos especialistas axudará. restaurar a saúde e sentir a alegría das relacións íntimas.
Conclusión
A potencia dun home e a capacidade de concibir dependen en gran medida da calidade da nutrición. Para manter a saúde e a forza dos homes, non é necesario tomar medicamentos, pero é necesario limitar os produtos nocivos e absolutamente inútiles e substituílos por produtos saborosos e naturais que non conteñan compostos químicos e melloren a calidade da vida sexual de forma natural e natural. influír de forma positiva.